Sedere piatto: migliori esercizi per un effetto push up – sedere piatto

Il sedere piatto è la conseguenza di trigger specifiche. Tuttavia, possiamo rimediare con degli esercizi push up. Scopriamo insieme come fare.

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Il sedere piatto è la conseguenza di trigger specifiche. Tuttavia, possiamo rimediare con degli esercizi push up. Scopriamo insieme come fare.

Scopriamo insieme, nei paragrafi che seguono, quali sono le trigger di un sedere piatto e come ottenere l’effetto push up modificando il proprio stile di vita, a partire dall’esercizio fisico, che non solo dovrà essere regolare, ma soprattutto mirato, allo scopo di ottenere nel minor tempo possibile il risultato agognato.

Sedere piatto: trigger

Le trigger di un sedere piatto possono essere numerose, ma quelle determinanti possono essere soltanto due, ovvero, la genetica e l’invecchiamento. La prima causa è determinante soprattutto durante l’adolescenza, per cui, la maggior parte delle ragazze, che segue uno stile di vita sano, sviluppa un sedere formoso e sollevato. Questa forma, tuttavia, si modifica con la crescita e, soprattutto, durante il processo di invecchiamento, per cui, i cambiamenti ormonali, tra le altre cose, spostano l’accumulo di grasso dal sedere verso l’addome, facendo sì che l’addome sia più ampio e il sedere più piatto.

Il sedere piatto è una delle caratteristiche che meno si amano, pertanto, come mantenerlo sollevato e formoso, nonostante il passare del tempo? Scopriamolo insieme nei paragrafi che seguono.

Sedere piatto: esercizi push up

Nel paragrafo precedente, abbiamo avuto modo di appurare che la genetica e l’invecchiamento sono determinanti nella forma del sedere. Tuttavia, lo stile di vita può incidere notevolmente sulla sua forma, aggravando quei fattori predisponenti di cui si parlava poco fa.

Quelli che seguono sono alcuni dei migliori esercizi push up, indicanti sia per i principianti che per le persone più esperte, allo scopo di sollevare quel sedere che inizia a cedere e ad assottigliarsi, ma anche allo scopo di prevenire il manifestarsi di una condizione simile.

  • Single-Leg Deadlift. Un esercizio complesso grazie al quale l’eccesso di grasso accumulato sul corpo si redistribuisce uniformemente. In posizione eretta, mantenete una distanza regolare tra un piede e l’altro e le ginocchia leggermente contorte.

    Iniziate l’esercizio ruotando a metà su voi stesse e sollevando la gamba sinistra, fino a formare con il corpo una posizione simile alla lettera T. Mantenete questa posizione per dieci secondi. Ripete l’esercizio anche con l’altra gamba. L’esercizio si esegue per dieci volte, in tre sessioni differenti, facendo una pausa tra una sessione e l’altra.

  • Bridge. Procuratevi un tappetino e sdraiatevi in posizione supina, avendo cura che il corpo poggi su di esso uniformemente. A questo punto, siete pronte ad iniziare l’esercizio. Piegate il ginocchio e portatelo verso lo stomaco. Nel contempo, sollevate il sedere. Mantenete questa posizione per dieci secondi. Procedete in questo modo, utilizzando prima il ginocchio sinistro e poi il ginocchio destro. L’esercizio si esegue per dieci volte, in tre sessioni differenti, facendo una pausa tra una sessione e l’altra.

Come fare quando l’esercizio fisico da solo non basta o si ha la necessità di integrarlo anche con altro? Scopriamolo insieme nei paragrafi che seguono.

I migliori leggings push up

Perdere peso e restare in forma sono due degli obiettivi che, probabilmente, accomunano l’umanità intera. Ognuno di noi, tuttavia, ha storie personali e cliniche differenti, di conseguenza, può capitare che, nonostante le buone intenzioni, l’obiettivo prestabilito fatichi ad essere raggiunto. Succede così, ad esempio, a quanti sognano un sedere piatto e, nonostante l’impegno, il risultato sperato non si presenta mai. In questo caso, dunque, la soluzione migliore è quella di affidarsi ad un prodotto alternativo, preferibilmente naturale, che ottimizzi i tempi del raggiungimento del risultato finale, senza compromettere lo stato di salute dell’organismo.

Tra le numerose soluzioni naturali che il mercato propone, Silene Put on si rivela la prima soluzione naturale, specificatamente progettata e studiata per la perdita di peso e la tonicità muscolare, senza alcuno sforzo e nel minor tempo possibile.

Raccomandato da esperti del settore e clienti che ne fanno uso ancora oggi, infatti, Silene Put on sono molto più di un semplice paio di pantaloni, ma un trattamento cosmetico vero e proprio, grazie al quale perdere peso e rassodare i muscoli in poco tempo.

L’utilizzo regolare di Silene Put on garantisce:

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  • resistenza alle radiazioni ultraviolette
  • style ergonomico per favorire l’adattamento alla forma del corpo
  • aderenza grazie al tessuto elasticizzato di composizione per dare al corpo femminile maggiore bellezza
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Ai fini di un risultato ottimale, prima di indossare Silene Put on si consiglia di spruzzare l’interno dei leggings con lo spray in dotazione che, a vostra scelta, potrà essere quello snellente o rassodante.

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Silene Put on si indossa senza alcun disagio perché il pantalone è stato studiato allo scopo di confondersi con un paio di pantaloni tradizionali. Indossate Silene Put on sotto agli abiti o all’esterno, a seconda delle vostre preferenze, e il gioco è fatto.

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